主题 : 足球也讲更快更高更强 英超球队训练量竟可比皇家空军
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0  发表于: 2008-08-11 23:19

足球也讲更快更高更强 英超球队训练量竟可比皇家空军

埃德·斯特威尔站在博尔顿埃克萨顿训练中心绿茵茵的草地上,脸上带着大男孩似的笑容,这幅景象却让球员不寒而栗。斯特威尔从皇家空军体能教练退役下来后,就成了英超俱乐部专门“折磨”球员的高手。现在,正在遭受非人待遇的是瑞士年轻国脚布莱瑞姆———他还不算是博尔顿的职业球员,一场体能测试把瑞士小孩累得叉腰喘着粗气。别急,好戏在后头。球员来了,他在午餐休息后,就开始成了斯特威尔手下的“皇家空军”:12秒冲刺,4秒休息;24秒冲刺,4秒休息;12秒冲刺……如此反复。3分钟高强度运动后只有1分半钟的喘息,这样的体能训练一直进行到太阳落山。

  还有谁记得30年前球员的夏季休假是怎样的景象?问问索内斯吧。年轻的索内斯曾经在希腊享受了2个月的假期,“啤酒当早餐,威士忌做午餐,最高强度的运动,就是在迪斯科舞厅里面扭动肢体一直到黎明。”等他回到俱乐部腆着微微隆起的“啤酒肚”,却发现队友们都一样!30年过后,一帮倒霉的博尔顿球员休假时还带着一张训练表,不出意外,这也是斯特威尔的杰作。每周他们都要完成两堂有氧训练和一堂无氧训练课,另外每天都需要做俯卧撑、引体向上等维持肢体力量的运动。“走的时候我们会测量球员的体重、脂肪含量和心率,回来以后再做一次,发现没有哪个球员掉队。”

  从索内斯到现在的C·罗们,2个月的希腊悠长假期逐渐演变成了充斥着俯卧撑和有氧运动的“工作休假”。当然,随之一起变化的还有英超本身的运动强度。根据ProZone的数据,最近7个赛季以来,博尔顿球员整个赛季的高强度运动增加了160%。所谓高强度运动,是指身体在75%冲刺速度下做的动作,跑、抢断等都算入其中。就是连续两年,变化也非常显著。2007/08赛季,博尔顿球员比上赛季的高强度运动多了27%至28%。野牛马特·泰勒是球队的“体能怪兽”,上赛季,他平均每场比赛有1.7公里都是高强度奔跑状态,最厉害的是一场比赛他跑动13公里,其中2公里都是高强度奔跑。

  即使是泰勒,也不会喜欢枯燥恐怖的体能训练,所以斯特威尔是博尔顿训练中心最不受欢迎的面孔,尽管这个32岁的教练总是摆出善良的微笑。“我不介意球员在训练的时候痛苦不堪的抱怨,虽然这里和军队的最大区别就是,在皇家空军谁不服从我肯定给他颜色看,”斯特威尔笑道,“不过如果他们成了更优秀的运动员,谁都会感激我。”

  博尔顿这样苦练体能,也是有道理的。这支球队吸引不到太多有天赋的球员,只能勤能补拙,在体能、力量上下苦功夫。在英超,这支典型的英伦俱乐部在阿拉代斯带队的时候还屡屡能和豪门叫板,靠的正是发疯似的逼抢和破坏。“博尔顿不是豪门,买不起超级巨星,所以我们只能在自己可以竞争的地方努力,比如体力和意志力。”主帅梅格森说。

  不过,如果你以为练体能仅仅是中游球队的事,那你就错了。利物浦上赛季自从体能教练帕科离开后成绩开始滑坡,英超豪门近几年在欧洲赛场的强势,和他们节奏、体力上凌驾大陆球队不无关系。斯特威尔觉得现在英超球员已经自成系统,即使皇家空军的服役军人都无法完成球员的运动强度,因为他们在“速度和力量上都无法企及”。梅格森也赞同:“你从英超球员的身体状态就知道,他们是现代社会的精英运动员。他们不得不压迫自己训练,因为英超的经济回报太丰厚了,同时压力也在每一个人身上。”

  现代足球场上节奏越来越快,强度也随之增加,但这也是如今吸引球迷的最大魅力。英超在这方面走在了欧洲同行的前列,每一年,球迷都能期待这里的足球“更快、更高、更强”。

  英超球员跑动距离和高强度运动距离(括号内)

  后防:平均每场奔跑10公里(0.7公里),边后卫达到10.8公里(1.05公里)

  中场:11.6公里(1.1公里);边前卫,11.6公里(1.3公里)

  前锋:10.5公里(1.05公里)

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