8月1日16时，国奥队驱车来到沈阳铁西体育场，进行了75分钟的训练。期间，执行教练殷铁生安排了40分钟全队9对9的对抗，结果主力一方以5比3获胜。其中高中锋韩鹏状态神勇，不仅打进了一记标志性的头球，之后还头球摆渡、助攻崔鹏破门，看得殷铁生喜上眉梢。
铁西体育场刚刚翻修完成，下半年即将承办辽宁队的中超主场比赛。这个球场新铺设的草皮质地优良，对即将参加奥运会的国奥队来说，在这里训练非常合适。15时55分，国奥队抵达了铁西体育场，并马上开始了训练。
当天下午的训练，国奥队只有19名球员来到了球场。冯萧霆、吕建军和沈龙元3名球员缺席。冯萧霆是因为感冒没好，7月31日还出现了发烧症状。吕建军跟冯萧霆同住一屋，也受到了传染。沈龙元则是因为在31日上午的训练中轻微拉伤。执行教练殷铁生介绍说，这3名球员的问题都不大，相信在8月2日的训练中就可以复出。
在宿茂臻带领球员们做完热身活动之后，队员们两人一组在草皮上进行传球，以熟悉草皮的情况。之后，殷铁生把场上16名球员分成两组：黄队谭望嵩、苑维玮、李玮锋、万厚良、赵旭日、陈涛、董芳卓和朱挺，基本是主力后卫加替补中前场；红队则是郜林、韩鹏、姜宁、郑智、周海滨、崔鹏、蒿俊闵和戴琳，属于主力的中前场配备。对抗的场地是4/5的全场，殷铁生要求两脚出球，队员们的身体对抗很轻微，主要是为了避免受伤。
对抗开始之后，黄队首先发威，朱挺和董芳卓频频利用快速反击形成单刀，但除了朱挺把握住一次机会之外，董芳卓连续错过了几次单刀。红方很快苏醒了过来，显然他们的配合更默契。蒿俊闵发右侧角球，韩鹏前点头球破门，扳平了比分，这是好迹象！
殷铁生马上吹停了比赛，他对防守一方的失误不满意，让红队重新罚了一次角球。之后，红方势不可当，蒿俊闵的传中，助攻姜宁头球破门；郑智禁区外远射得手；蒿俊闵的角球，发出韩鹏后点摆渡，崔鹏禁区中路垫射得手……第一节红方很快取得了4比1的领先。
第二节开始后，崔鹏在左禁区角上的弧线打门，把比分扩大为5比1。此后黄方才如梦初醒，开始了反扑。郑智的手球给了陈涛机会，为了考验陈涛的心理能力，殷铁生在陈涛罚进之后让他重罚一次，陈涛经受住了考验，稳稳把球罚进。而在对抗结束之前，朱挺又把握住了一次单刀机会，比分最终锁定在5比3，最终主力攻击一方取胜。韩鹏、郑智两位主力的状态提升，让执行教练殷铁生喜出望外。
