女足终于完成了在沈阳的“魔鬼训练”，6月30日球队将从北京转场天津开始下一阶段的训练。7月6日和9日，中国女足将迎来对澳大利亚女足的热身赛，商瑞华也表示：“这段的体能训练结束后，希望能够通过这两场比赛调整队伍的状态和体能。”不过热身赛的另一个目的还是在于，能够挑选出奥运会的报名队员，对于那些边缘国脚们这是她们最后的机会。
在沈阳的体能训练，重点是加强了女足队员的耐力和力量训练，这期间的训练都是体能教练马克安排的训练内容，但是具体训练效果如何，还需要到比赛中得到检验。按照女足队员的体能恢复时间来看，一般在大量课后至少需要10天左右的调整期，才能在比赛中表现出充沛的体能，这与男足队员一周的调整期相比有所增加。为了打好7月6日的比赛，女足从28日开始就安排了调整恢复。
为了给队员们更好地恢复，30日抵达北京后，球队将到保定白洋淀参观游览，教练组计划在7月中旬再安排一次两天的假期。这是出于两方面原因，一是队伍长期集训后，需要调济精神和身体状态，二是在假期中，也能够调整奥运会前的名单，避免在集训中让队员离队，“这会影响全队的情绪”，也更有人性化。
接下来对澳大利亚队的两场比赛商瑞华非常重视，“澳大利亚的身体、打法都跟其他欧美球队非常相似，跟澳大利亚队比赛对我们的锻炼价值更大。”在亚洲杯赛上，全队都观看了澳大利亚对日本队的半决赛，当时所有队员都以为将遭遇澳大利亚队，但是没想到日本队的胜出，使这场中澳之战推迟了一个月进行。
在现场观看澳大利亚队的比赛后，商瑞华对澳大利亚队有了很高的评价，“澳大利亚队的身体非常好，看他们对日本队比赛的技术也不差，这支队伍比前两年有了很大的提高了，我们希望多打两场比赛来适应这样的球风。”不过从技术上看，澳大利亚女足相对较为粗糙，只是体能和奔跑能力较强，该队与德国和美国等队相比还是存在差距。
奥运会期间，女足只能报名“18+5”名队员，这意味着队伍还是需要有4名队员被排除在外。马晓旭倒是不必担心这样的遭遇，马晓旭虽然膝盖上还有反应，但是情况也在好转中。理疗师埃迪给马晓旭补上了恢复课，这使她的伤情能够赶上奥运会，但是她的竞技状态依然是个谜，她也比任何人都需要在热身赛上找到比赛感觉。
