1.阿娇

学生时代的阿娇(钟欣桐)显得沉稳有余，活力不足，加上有点baby fat，毫无时尚感可言，甚至有些土气。出道后的阿娇也曾一度惨变为“守身如肉”的肥娇，可以说是万般滋味在心头。后来，她开始服用某品牌的修身料理，将以前的肥肉脂肪在短短不到一个月时间内一扫而空，由120磅减到95磅。






2.陈慧琳

陈慧琳的时尚品味在圈内也是公认的，学生时的她剔除那可爱的婴儿肥，也还可算个气质小美女。陈慧琳的身材保持得非常好，这不仅得益于少年时的舞蹈训练，成名后的kelly在饮食上也颇为注意，虽然她爱吃的东西很多了，但是她在晚饭的时间里，绝对只食用水果或是鲜果汁，有可能生成脂肪的食物都是“违禁品”。另外，kelly最爱的食品是水，而且她是个水不离身的人。“我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。”






3.蔡依林

时尚女王蔡依林如今是女歌手里的潮流指标，不过学生时的她，是不是象极我们身边那个还有点土土的女同桌。

刚出道的时候，蔡依林还有点婴儿肥，这颇令她苦恼。后来在营养师的建议下，她开始改变食谱，于是白灼成了她餐桌上的主旋律，水煮蔬菜，水煮山药、荞麦面成了她每天的主食，绝对不加油，实在绝对太淡了，就稍微加点盐。而巧克力、冰淇淋这些女孩子的最爱她统统不碰。此外，蔡依林的腿修长而性感，这一直令她颇为得意：“我想这是我一直坚持健身和练习瑜伽的结果，可以匀称而有弹性，充满活力。”







4.王菲

学生时代的王菲长着一张可爱的圆圆脸，看起来乖巧可人。后来，身为歌坛天后的她，则是一种瘦削而冷酷的形象，以至于连她保持身材的食谱也有一个诡异的名字――巫婆汤。

巫婆汤操作系数是很难的。这是用西红柿、青椒、芹菜、洋葱等煲成的减肥汤食，当年天后王菲就是靠它产后瘦身的。直到现在“巫婆汤”仍在减肥人士中广为流传。






5.尚雯婕

尚雯婕学生时代的回头率估计不会太高吧？现在的她，外形有了很大的变化，退去了婴儿肥，人显得很清瘦，确实是越来越漂亮和越来越有女人味了。对于减肥，她很有一套。尚雯婕认为：“瘦身不可操之过急，瘦身是对自己系统饮食习惯的重组。”以下就是她瘦身的3个基本原则：

A.挑品种：即挑吃那些高蛋白低脂肪有营养的食物，如鸡蛋、豆制品、粗粮制品、蔬菜、水果等。

B.挑时间：即高热量的留在白天吃，越临近睡眠，越是减少热量的摄取，但可以多喝果汁、豆浆等低热量饮品。

C.替代法：即用低热量的食品替代必须吃的东西，例如用薏米杂粮粥替代米饭等这种做法。如长期坚持会有很好、很健康的瘦身调理效果。”






6.章子怡

学生时代的章子怡看上去眉清目秀，机敏过人。出道后誓言的角色也大都是颇具个性与心计。不同的是，那张baby fat的脸，早就变成了瘦削的“锥子脸”。

舞蹈演员出身的章子怡从来没有过减肥的困扰，倒是才入行时，曾经一度觉得自己太瘦了，尤其给国外的杂志拍性感一点的封面时，会希望自己再丰满一些。“但片子拍出来以后，大家都认为很美很性感，那时我意识到，性感其实和身材的胖瘦关系不大，更多是一种非常个人的气质。现在的审美观已经不同了，女性的美更多来源于自信、独立和坚强。” 不过为了保持身体的柔韧度和力量感，她经常去健身房做一些器械运动。






7.赵薇

学生时代的赵薇看上去是个胖乎乎的文静小女生。在拍《姐姐妹妹闯北京》时正值青春期，还有人称赞她可爱。不过，她听到心里就想哭，因为那意味着她很胖，令初涉影视的她极度自卑。不富裕的她从来不敢尝试减肥药，总是以少吃为代价，效果甚微。

走红后，赵薇一度非常喜爱推脂的方法，虽然现在已经不用，但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式。由外向内的按摩，使全身的肌肉运动，燃烧脂肪，尤其对小腹减肥最有效果(均衡营养配合塑造肌肉)。此外仰卧起坐、瑜伽、游泳也是赵薇经常做的运动。





8.蒙嘉慧

做学生的蒙嘉慧无疑是我们学生时代那个爱极学习的女学习委员，现在的蒙嘉慧则是气质优雅、容貌靓丽、高挑身材，充满时尚美感的品味女人。她对自己的美腿细腰是自信满怀。在为某塑身产品拍摄广告时，她只穿背心短裙示人，酬劳接近七位数。据悉，她保持身材的方式是，经常和男友郑伊健一起外出爬山。

王菲的还好！！