16日，国奥队一行人从延吉飞抵长春，到达了本次奥运会前的最后一个拉练地点，国奥队将在长春停留两周的时间，期间进行两场热身赛。今天晚上，国奥队在长春进行了一堂训练课，不过这堂强度并不大的训练课却将为前一段调整、放松划上一个句号，杜伊表示，接下来在长春的训练还要加大体能训练，希望球员们做好心理准备。同时在谈到刚刚公布的22人名单，杜伊坦言，这份名单并不完全是自己决定的，有些人该留下，有些人该离开，但自己没有这个权力。 由于球队中午时分才抵达下榻的宾馆，加之早上全队7点钟就起床、吃早餐后离开延吉，所以球队在今天只安排了一堂训练课，球员们在下午赶紧好好地睡上一觉。因此，很多球员们也没有办法去大堂送一送几名离去的队友。
晚上训练开始之前，长春下起了一阵雨，但当国奥队出来的时候，雨水也适时的停了下来。晚上19时50分，国奥队来到了长春南岭体育场。对于这块场地，国奥队中的大多数人丝毫不陌生，几乎所有球员都来到这里与
亚泰队进行过比赛，来自亚泰队的小将吕建军更是成为了东道主。不过，在诸多球员之中，效力于海外的郑智却第一次来到这块场地，因为去年亚泰队升入中超的时候，郑智已经在查尔顿效力。
来到体育场之后，杜伊首先让球员们围成一圈。杜伊告诉球员们：接下来的训练量可能要加大，从现在开始要重新从体能训练开始，每天的训练量都要加一些，明天就一天两练。因为前段时间从秦皇岛到沈阳到那个时候一直是在打基础，但是后来因为感觉你们太累了，一些测试指标都比较高，所以就调整了。但是调整后，现在的感觉训练量又小了，因为这样的体能是不能打好比赛的，所以还得再调整过来，现在还要加大训练量，所以大家要做好这个准备，在长春的训练会比较累。杜伊最后强调到：你们知道什么叫累吗，明天就让你们知道什么叫累，我会累到让你们上不动车。
杜伊在给队员们讲话的时候也简单谈到了关于22名参赛球员的确定问题，杜伊表示：“有一些事情并不是我能够决定的。你们这里的一些人现在留在这个队伍里，并不是我的意思。有些人离开了，也不是我决定的。其中有一个人我认为是最应该离开的，但他依然在这里，因为我没有这个权力让他离开。”
给队员们讲完了话之后，球员们开始了在长春的第一堂训练课。虽然杜伊告诉队员们接下来的训练要加量，但今天的训练时间并不大，准备活动结束之后进行了半小时的8对8对抗，其中杜伊安排了3个自由球员，分别是：郑智、董芳卓、
周海滨。然后另外的球员分成两组，其中身穿黄背心的是：
朱挺、郜林、苑维伟、
冯潇霆、吕建军、赵旭日、谭望嵩、沈龙元，另外一组球员则是：李玮峰、韩鹏、姜宁、
陈涛、崔鹏、万厚良、戴琳、蒿俊闵。虽然只是8对8的对抗，还是有一定强度，显然杜伊已经开始有意识地为球员们加量了。
今天晚上的训练结束之后，国奥队在下榻的酒店集体接受了兴奋剂检查中心的检查，这次检查并不是抽查，而全队每一名球员都要进行尿检，这也是确保参赛的22名球员都不要出现任何问题
