还是一天一练，还是封闭训练，还是放松调整，还是一点技战术演练都没有，抵达延吉后，杜家军的训练外紧内松，杜伊甚至连训练前的布置都省略了，封闭训练变成了一种姿态，而并没有实际意义。不同的是9日是抢圈，10日是网式足球。利好消息是于海慢跑的步幅和频率较前一日明显加快，还有针对性地进行了左膝的力量训练。
一次训练连汗都没出
7月9日，延边备战第二天，国奥便开始封闭训练，然而除了身体拉伸和抢圈游戏，封闭训练课竟没有技战术演练。杜伊只说了开场白和结束语，便收兵回了驻地。因为封闭训练，很多记者都挖空心思欲抢占第一手信息，可杜伊的迷踪拳让他们一头雾水。
因为是国奥抵延后首次封闭训练，当地特别增派安保人员，严格把守入口，尤其是记者均被毫不客气地拒之门外，可让人大跌眼镜的是，杜伊只在封闭训练课上安排了抢圈游戏。8日训练中伤了脚踝的崔鹏抢圈中还夸张地来了个飞铲。慢跑、身体拉伸用了半小时，抢圈玩了20分钟，个别队员甚至汗还没出，就收工了。
不过，这堂训练课并不是一点儿收获都没有，因伤离队多日的于海终于与队友一起出现在训练场上。布置完训练内容，杜伊便急迫地询问队医，“可以让他(于海)慢跑吗？”经过队医同意，伴着正抢圈的队友传来的笑声于海开始在场边慢跑。不过，与其说于海是在慢跑倒不如说是在踱步。
网式足球中尽兴
10日16时20分，国奥抵达龙井海兰江体育场，当日训练持续了65分钟，较前一日增加了10分钟。除了热身，网式足球就花去了35分钟，球员们亦玩得非常尽兴，笑声频传。在队员热身时，杜伊甚至还和翻译单挑网式足球，不过还没到10分钟，杜伊就因体力不支败下阵来。
10日是于海受伤之后第二次与全队在训练场训练。一进场，于海便开始慢跑，与昨日的踱步相比，今天的慢跑频率明显加快，而且一跑就是三圈。之后，队医又指导于海进行单腿弹跳力量训练，不过当于海用受伤的左膝弹跳时，眉头紧锁，没跳几下就直摇头。这时，杜伊连忙走过来，简单和于海交流之后，杜伊双手下压，示意慢慢来，不要急躁。谢亚龙也非常关切，队医指着于海的左膝说，“用力后的疼痛感还非常明显”。担心于海练得过量，队医随即要求于海继续慢跑。
虽然已经归队，但于海的伤情仍不乐观，在记者的追问下，领队李晓光表示：“至少两周之内还不能正常训练，其实老头比你们还着急”。而两周之后，距离国奥最终名单公布也没有几日，届时于海的状态如何很难预测，对杜伊和国奥而言，是去是留都是冒险。
训练结束国奥乘坐的大巴刚离开五分钟，球场上空便雷电交加，倾盆大雨从天而降，“运气不错，逃过了一场大雨”，领队李晓光笑着说。从他脸上的笑容和全队的状态看，这两天国奥的训练计划就是调整，以解决整个球队的疲劳状态。
