从9日开始，国奥队的训练正式减量，由于队员们已经进行了一个月的体能储备，所以杜伊接下来开始调整球员们的状态。不过，当球员们都在场上轻松地享受着网式足球的快乐时，主教练杜伊科维奇和足协掌门人谢亚龙却都把目光投入场边孤独训练的于海身上。从目前的情况看，因为在左前卫可选的人员并不多，所以杜伊非常渴望于海能够参加奥运会。
于海今天再次跟随国奥队来到了龙井海兰江体育场，但仍然只能一个人单独训练。在其他球员进行训练的时候，于海便开始在场边慢跑，与昨日的慢得像走步一样的速度相比，于海今天的慢跑步幅和频率明显加快。进行了3圈慢跑之后，于海在队医指导下进行单腿弹跳的力量训练，不过在进行左膝力量训练，于海直摇头，明显有疼痛感。在进行了弹跳训练之后，于海又进行了前后滑步的训练。在这些训练内容过后，于海又试着进行了变速跑，这相比起昨天只能进行慢跑来说，也算是一点进步。
看到于海在场边的训练，杜伊关注了一会儿4位守门员的训练后，来到于海身边，杜伊叫过翻译蒋晓军，随后和于海进行了交流，并示意于海不要急、慢慢来，尽管蒋晓军一直翻译，但杜伊仍然打着手势告诉于海一定不要着急。
在杜伊与于海进行交流离开之后，随队督训的足协副主席谢亚龙也亲自走过来来询问于海的训练感觉，谢亚龙向于海询问伤处的反应，于海表示，在用力之后还是有明显的疼痛感，谢亚龙也同样关照于海耐心恢复，千万不能操之过急，让伤势加重。在进行了一会力量训练之后，于海继续一个人围着场地进行慢跑。
就于海目前的恢复情况，队医认为：两周之后估计能够参加训练。其实，杜伊比任何人都着急于海的伤，因为在杜伊的心目中，擅长左脚的于海在左前卫的位置上原本是一个理想人选。从这些天的恢复训练中就可以得出来，杜伊现在对于海特别的关注和照顾，要求队内积极帮助于海进行恢复，希望能够尽快参加训练，力争不要错过奥运会。
除了希望于海参加奥运会之后，国奥队也很关注于海的转会情况，对此国奥队新闻官李萱表示，于海的经纪人正在积极运作此事，他的转会最终截止日期是8月底，现在还有时间进行操作，他的去向包括荷兰的俱乐部，还有其他俱乐部，但现在因为于海的意外受伤，可能会给他的转会增加了一些难度
