于海又重新回来了。在这个烈日炎炎的夏日午后，当国奥队的球员都在挥汗如雨累得气喘吁吁的时候，一名小伙子却在太阳底下“幸福”地慢跑着，这个小伙子就是膝盖十字韧带撕裂的于海。的确，对于这名国奥小将来说，能够慢跑，就已经是一件很“幸福”的事情。于海说，自己现在的心态很好，急也没有用，能够来到训练场上和大家在一起，即使不动球，这种感觉也很好。
新浪体育：你的伤情现在恢复得怎么样？
于海：按照医生的观察，现在主要是采取保守治疗，暂时先不用动手术。如果动手术的话，就肯定影响了奥运会，所以我现在也在通过一些保守的治疗加上辅助的手段进行恢复。
新浪体育：昨天你没有来到训练场，今天怎么来到训练场呢？
于海：因为球队是在周一晚上才到，所以在周二的时候，队医主要还要对我的伤处进行检查，然后才确定我这几天的训练内容，除了进行力量训练之外，就是可以进行慢跑，因为只有慢跑对膝盖的伤影响不大。队医和体能教练也是这样给我制订的恢复手段。
新浪体育：但是仅仅局限于慢跑吗？
于海：是的，肯定不能和其他球员一样一起参加系统训练，只能在场边慢跑，而且也只能是慢跑，其他像快速跑、变向跑啊都暂时不能去做，那样会影响膝盖的伤，但现在还好，基本上没有什么感觉。
新浪体育：你要恢复几天才能增加其他训练内容呢？
于海：队医和体能教练都说像这样慢跑得需要跑两天吧，主要是让身体先有更好的适应，然后再看伤处的情况，再接下来去安排其他的训练，肯定要加量，但要一点一点加。
新浪体育：现在是不是最担心如果伤不能好的话，就有可能错过奥运会呢？
于海：我肯定是不希望错过奥运会，只要有一丝希望，我就尽最大的努力去争取，但我想只要自己努力了，这就足够。毕竟现在自己有这么重的伤，一切还都不好说。所以说，现在没有必要想得那么多，所以自己的心态还好，因为伤势情况并不能因为自己的想法而改变，还要看恢复情况来决定。
新浪体育：你在北京治疗的时候，专家说有几分希望呢？
于海：专家告诉我，以前也有这样的例子，就是一个篮球球员他也是韧带受伤，但是后来很快也比赛了。但是我想每个人的身体情况不一样，这也要因人而异。现在我只能是走一步看一步吧，毕竟这么重的伤也不能太着急，具体情况具体定，同时，也要看训练情况。
新浪体育：想没想过，如果真的复出，会是一种什么感觉？
于海：那种感觉当然会相当好，就像今天我在场地上，立刻就有一种与众不同的感觉。尽管还不能和全队一起合练，但是只要能来到场地上，这种感觉就不一样，总比在健身房要好很多倍。作为一名球员，与球队一起训练真的是一种非常爽的感觉，而且这种感觉对比赛很有好处，我想我只要天天跟着球队一起练，也能一点点恢复自己原来的那种状态
