由于缺少了五名超龄球员，7月2日前，国奥队的训练不会真正开始技战术的合练。“第一周是我们的体能基础课，这些国奥适龄球员还需要进行必要的体能训练，等我们到了沈阳之后，全部队员到齐，球队才真正开始技战术的磨合和演练。”主教练杜伊表示，在秦皇岛第一周的训练，主要内容是体能强化和球员位置技术的训练。
到达秦皇岛后，国奥队的训练，基本都是体能教练托米奇安排的跑步内容，但强度并不是很大，每组之间的间歇比较长，也夹杂着一些抢圈等放松游戏。因为这些球员基本都参加了前一段时间在香河的训练，体能基础是有一定保障的，现在只是巩固和提高的阶段。足协副主席谢亚龙表示，目前集训的队员需要一周左右的时间强化体能。而5名超龄球员，前一阶段一直在国家队进行比赛和训练，他们的体能是没什么问题的，现在只是需要身体和心理的恢复，这也是给他们多放五天假的原因。
对于奥运会的比赛，谢亚龙的基本判断是：我们的技战术水平和能力肯定跟对手相比要处于下风，因此在体能这个环节上如果不能比对手强，那比赛就更加难打了。在准备阶段，体能训练是国奥队备战的一个重点。“看看欧洲杯上那些球队的跑动，平均都在万米左右，我们如果不具备这样的体能，就没法把自己的战术特点充分发挥出来。”
谢亚龙还特地举了中国女足的例子。去年女足世界杯期间，中国女足场均跑动距离都在9000米左右，而且这还不是最厉害的，有些队伍能跑万米左右。作为国奥队，总不能还不如姑娘们跑得多吧。“而且，不光是有氧基础，更重要的是足球单项需要的跑动，短距离的冲刺。”
29日上午，国奥队的训练场气氛活跃，不时传出球员们的笑声。“这两天球员们的精神状态非常好，练得也很积极认真，训练的主动性很高，但这两天我们的训练量还没有到最高点，估计过两天他们就该笑不出来了。听说，现在女足的姑娘们就笑不出来了，她们的训练量很大，一练完大伙就想着躺床上休息了。”虽然还没上大量，谢亚龙对国奥队的训练还是非常满意的。
