理了平头的周海滨一边高喊着“加油”，一边用尽全身的力气把实心球扔了出去，如此反复做完一组动作之后，周海滨气喘吁吁地瘫在地上。这是国奥队在进行力量训练。在周海滨有点近于自虐式训练时，中方教练和外籍助教以及工作人员都饶有兴趣地看着周海滨，宿茂臻还担任着“裁判”的角色，国奥的其他队员也是一边训练一边打趣周海滨以及和周海滨搭档的郑涛。
唯有杜伊，他静静地坐在训练场边的凳子上，脸上没有表情，他的目光也越过身边热闹的队员望向了远处。入夜时分的香河，远处其实一片漆黑。
奥运会就要来临，在经历了国家队失败之后，杜伊与杜家军正在发生着改变，是否能够真正从失败中成长，能否变出我们需要的结果，一个多月后，便会有答案。
[变] 15分钟VS1小时
18日傍晚18时，当国奥队员们走向基地会议室的时候，并没想到自己会在里面呆这么久，平常只需要15分钟就搞定的训练前的通气会，杜伊这次花了一个小时，"训练内容、注意事项，说的前所未有的仔细"，队员说……
从国家队的训练场到国奥队的训练场只有二三十米的距离，但6月15日的那天下午，当杜伊从国家队回到国奥队训练场的时候，他走了很久，因为他走得很慢。他留下一个背影给国家队的队员，这个身影一直以来都是和微笑信心相伴的，但那天下午，这个背影上写着孤独。
回到国奥的第一天，国奥队员用特别的方式欢迎了他：一些队员恭敬地站起来微笑迎接，但另几个队员却只是坐在椅子上伸出了手。杜伊一直在笑，表情没有任何变化，他或许并不在意这样的形式性的东西。在随后的射门训练中，国奥队员用一种更好的方式表示欢迎，那就是让人无法相信的高命中率。看着弟子的出色表现，杜伊的脸上没有任何表情，或许，他还在思考国家队为何失败。
一个值得注意的细节是：在国奥队的第二堂训练课，杜伊重新戴上了他的幸运帽子，这个帽子能够带给他其他任何人都无法给予的信心，也是支撑他继续走下去的动力所在。
败军之将，必然求变。因此变化是必然的。杜伊在来到国奥之后的第一个“大变化”就是取消了原定于周二下午和大连实德队的热身赛，这让期盼着比赛的科萨颇为恼火。非但如此，安排在22日和北京十一运队的热身赛也被取消。“杜伊害怕队员受伤，毕竟随后国奥队就要确定新的集训名单，因而取消了热身计划，此外这也有助于球队专心进行体能、力量和技巧的训练。下一步的集中之后，国奥队将通过比赛逐渐找到奥运会的最佳状态。”国奥队的人士表示。
行事的方式也在改变。以往的杜伊在训练前会采取两种方式———会议室及场边讲解，用时一般不超过15分钟，队员们到了训练场照猫画虎便是，但18日这一天，国奥队员却在训练前上了时间最长的一课———一个小时。这堂训练课的内容、要求、需要注意的事项及动作，说得仔细得不能再仔细。“以前这种讲解训练内容的谈话都很简短，但现在不一样，或许是国家队失利带给他的影响吧，看的出来他很希望我们更了解他，更信任他”，一名国奥队员这样告诉记者。
战术训练也在悄然变化，以前的时候杜伊是清一色的边路传中训练，如今中路配合训练逐渐多了起来。在昨天下午，国奥队就进行了两个方面的中路训练：第一个科目是两名队员中场配合后直塞，两名前插队员中的一人接球射门；另一个就更为复杂，中路中场队员拿球后分到边路，边路直塞给中路接应的前锋，前锋回敲中路中场队员，中场直塞，另一个边路的球员插上射门。
内容并不复杂，国奥队的队员们很快也就融会贯通，只是他们很少这样插上射门，射门的成功率非常低下，这让杜伊的眉头微蹙。但不管如何，很重要的一点是，杜伊在改变着自己，在距离奥运还有一个多月的时候，增加一些新鲜实用的东西，无疑是有很大好处的。
当然改变并不意味着否定，比如边路训练仍旧占据着重要的内容，在昨天的两项中路训练后，国奥队继续的还是边路传中训练，训练的质量很不错。“看来反复练这个，还是有些作用的。”一名国奥队的工作人员在场边不禁感叹。
有一点杜伊是不需要过于担心的，那就是国奥队员们至少还听他的，毕竟两年来的感情也不是说没就没了的，质疑也并不意味着否定，包括周海滨等队员训练都很认真。
[变] 微笑疗法与谈心工程
在国家队，国奥队员被老国脚们呼为"你们这些国奥队的"，重新回到国奥，他们都想通过自己的表现证明自己，同样，希望通过奥运证明自己的还有领导与杜伊，安慰、鼓励，成为了支持国奥队的一个表现方式……
过去的一段日子，无疑给国家队中国奥队员造成了伤害，有兵败的痛苦，也有其他的伤害。比如一名国奥队员就说起自己在国家队的尴尬：在一次训练中，一名国家队的人士喊出了：你们这些国奥队的……小伙子很郁闷：我们是国奥队的，可我们到了国家队，这不是一个集体吗？
插班生，加上“空降的班主任”，这是一些国奥队员在国家队的感受，如今重新回到国奥，没有人再说他们不是一个集体了。重新整合的国奥队，弥补队员和杜伊之间的裂痕，抚慰队员心头的伤痕，这无疑是国奥队当前的重中之重，实际上，这也是国奥队取消热身赛的另外一个理由：在目前的情绪之下，国奥队无法把握热身赛的气氛，如果再出点事情，可就真的不好交代了。
“海滨，你现在能做的就是学会忘记。”当周海滨回到国奥后，不少中方人士和队友这样安慰道。周海滨是本次世预赛唯一获得进球的国奥球员，同时也是受争议最多的国奥球员。“前几天，中方一直在找海滨谈心，一方面肯定他这次世预赛上的表现，一方面鼓励他向前看，打好奥运会的比赛”，知情者告诉记者，自从6名国奥球员回归之后，国奥队中方人士就想尽办法关怀这些刚刚经历失败的小将们，希望他们尽快摆脱心理上的阴影。
每个人都想尽办法给国奥营造一个轻松和谐的氛围，在国足兵败的情况下，这样的氛围对国奥来说无疑是再珍贵不过的了。
谢亚龙首先身体力行，17日下午训练的时候，谢亚龙一身运动装打扮来到了国奥队的训练场，此时此刻的谢亚龙承受了多少的压力根本无需渲染，但走进国奥训练场的他带着笑容，他微笑地和国奥队的工作人员以及队员交谈，偶尔开几个好玩的玩笑迎来大家一片笑声。而最让记者惊讶的是，在谈及力量训练的时候，谢亚龙身体力行地把地上的杠铃一把给举过了头顶。“老当益壮啊。”谢亚龙有些高兴：“老了，年轻的时候，我可以很轻松地举起两倍重量的杠铃呢。”
在国奥队进行射门训练的时候，队员们一开始有些沉默，观看训练的杜伊随即提出了要求：“要用掌声、呐喊、笑容来鼓励你的队友。”于是在随后的训练中，每当国奥队员打进漂亮的进球，叫好声便响彻训练场。“笑，能让人忘记烦闷”，杜伊说。一个花絮：一名队员打了一脚高球的时候，另外一名队员还是习惯性地高喊了一声“好”，这下引来哄堂爆笑，和一开始的笑声相比，这无疑更加真实。
在18日上午的训练中，有一个训练项目是类似于跳高，结果吕建军到了该跳的时候有些踌躇不前，大家就开始刺激他，吕建军咬了咬牙开始跳，结果第一次吕建军没有能够跳过，横杆被撞了下来，第二次吕建军很努力，终于跳了过去，但屁股把横杆又给撩了下来。于是大家哄笑一堂，吕建军也跟着嘿嘿乐。
下午的训练，开心宝成了周海滨和郑涛，本来力量训练很枯燥，但两个人硬是把枯燥的力量训练弄得激情四射，有意思的是，每做一个动作，两个人都要扯着嗓子吼一句，一路比试下来，周海滨在最后取得了胜利：在最后卧抛实心球的训练中，周海滨每次都能够把球抛到五米外的郑涛身上，但郑涛只能抛四米多。
“宁宁，你这脚射门太帅了。”18日的训练中，当姜宁打进一脚精彩的射门后，全体国奥球员为他鼓掌叫好。一位国奥球员告诉记者：“他们没有回来之前，大家聊天的时候，还谈谈国家队比赛的话题，但海滨他们现在回来了，我们都自觉的不说有关国家队的事情，大家都是球员，都清楚这个时候，该说什么，不该说什么。”
[变] 俄式训练与抛球运动
进入最后一个多月的冲刺期，国奥训练也加入了些新内容，比如俄罗斯首创的弹跳训练，抛实心球，以及中路配合演练，不过，一些正在参加A级班的国内教练一边看却一边摇头，"我带的十七八的孩子才练这个"……
杜伊是带着周海滨、朱挺、冯潇霆等六个国奥队员从国家队一起回来的。在回到国奥队之后，周海滨便在第二天出门理发，他把自己的头发剪成了平头。“没什么，头发长了该剪了。”周海滨的话轻松淡然，但这种的情况下总是给人一种削发明志的感觉。
这些经历过国家队失败的队员在训练中加倍努力，其他球员也很自觉，因为他们明白，自己的奥运会经历可能一生也就一次，决不能错过这样机会。
取消了和大连以及国安的热身赛，国奥队在香河扎扎实实地开始了最基本的训练，上午的训练基本以体能和力量训练为主，下午的训练很大的比重也是体能和力量训练，然后才是技战术套路训练。在17日的下午，国奥就带着杠铃等器具来到了训练场进行体能训练，队员们不断地进行各种跑步，体能训练后，国奥又拿出来半个小时的时间进行了力量训练。这堂训练课最终持续了两个小时。
18日的训练则让记者颇为大开眼界：在上午的时候，国奥队让队员们三人一组，一个人腰上捆上带子往前跑，后面一个人用橡皮筋绳子拽着往后拉，另外一个队员则在前面抛球让捆着带子的球员跳起头球。在年初的海南，记者曾经在韩国一个高中生队见过这样的训练。
这项训练主要是训练队员的腿部力量。随后的训练也有些相似：器具很简单，一个凳子，凳子前摆上一个跳高架子。训练的要求是，球员从凳子上跳下去，要全身放松地跳下去，脚接触地面要轻松，然后再用力弹起跳过架子，在跳过架子后，还要再次跳起。“这个可以锻炼腿部力量以及膝关节踝关节，最早是在俄罗斯为的是增加队员的启动速度和弹跳而进行的专项训练，目前在美国非常流行，是非常科学的一种训练方式。”训练后，国奥队员这样介绍。国奥队员的介绍也表明了他们对于这些训练有了足够的理解，而这些恰恰是杜伊和他的助手托米奇在准备会上向队员详细介绍的。
“我们这一段训练可是花样众多啊，训练量也可是足够大的，整天快累死了。”国奥队员表示。不过队员们还是乐于接受这些训练的，毕竟他们都很明白，相比于他们认为颇为枯燥的套路训练，这些训练对于增加他们的身体素质有着很大的好处。
在这些训练中，周海滨、董方卓、苑维玮等球员也展示出了他们极其良好的身体素质，董方卓的力量非常好，在弹跳训练中，他每次完成得都非常标准。而周海滨的整体训练可能会占据前茅：无论是腰腹力量，还是身体柔韧性，周海滨都展示出了一个优秀球员的素质。比如在腰腹力量的训练中，周海滨的力量似乎就好于郑涛。
现在来看，这段时间将是国奥队备战的一个准备期，体能、力量、柔韧性等训练占据了极其大的比重，而这个阶段训练将在22日结束，27日重新在秦皇岛集中，在秦皇岛的时候，国奥队将以体能训练为主，然后转入为期一个月的热身比赛期和战术训练期。
在体能训练期间，国奥也进行技战术的训练，主要是边路传中训练以及新近增加的中路配合训练。不过国奥的这些训练让正在基地A级教练培训班的一些国内教练不断摇头。“国奥队怎么始终在进行固定套路训练呢？我带的十七八岁的孩子才练这个的，这些训练甚至在完全没有对抗的环境中进行，如果遇到对抗，这样的套路很难打出来。”几个观看训练的教练不断摇头。一名教练还把战术分析课选了国家队主场和卡塔尔的比赛，“那场比赛左路明显存在缺陷，左路直径二十米没有中方球员的情况出现了三十多次。”
还是要往前看，在国奥训练场边，一些教练开始出主意：“在进行套路训练的时候强化对抗训练，在对抗训练中把套路打出来，这是国奥队未来一个月应该强化的东西。不管怎样，成年队员至少要首先强调对抗和实战训练。”几名国内教练颇为异口同声。
